naše nabídka

newsletter

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu Krasojízda.cz?


Žádný problém!
Zde zapište svůj email.



oblíbená témata

oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Téma: 

celulitida jak na ni


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

ÚČINNÁ DIETA A CELULITIDA NEMÁ ŠANCI!

Jak detoxikovat

Základní pravidla k detoxikaci vašeho organismu jsou následují: vyhýbejte se tučným jídlům a polotovarům, jakož i většímu množství cukrů, pravidelně cvičte a masírujte postižená místa.

Zdroj: Účinná dieta a celulitida nemá šanci!
Zveřejněno dne: 26.1.2010


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

ÚČINNÁ DIETA A CELULITIDA NEMÁ ŠANCI!

Přípravky proti celulitidě

Tipy pro domácí krémy s anticelulitidovým účinkem najdete pod článkem. Podívejte se také na přípravky proti celulitidě.

Autor: redakce

Foto: Fotolia.com

Zdroj: Účinná dieta a celulitida nemá šanci!
Zveřejněno dne: 26.1.2010


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: celulitida léčba

180g bílkovin? Pánbůh s vámi! Zena by neměla přijmout víc než 1g/kg tělesné váhy!

Zdroj: diskuze Celulitida léčba
Odesláno dne: 29.5.2016 uživatelem Lenka
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

ÚČINNÁ DIETA A CELULITIDA NEMÁ ŠANCI!

Celulitida, jak na ni

  • Základní pravidlo, které by každá dieta proti celulitidě měla mít, je zařadit většinu sacharidů na ráno a na oběd. Od oběda by v jídle měly být posíleny bílkoviny. A večer by se pak již sacharidů mělo sníst co nejméně. Večer musí dostat přednost bílkoviny (maso, vejce, tvaroh,sýry,proteinové nápoje).
  • Zcela vylučte tučná jídla. Tukové buňky jsou skvělými zásobárnami celulitidy. Grilovaná jídla jsou vhodnější než smažená.
  • Vypijte denně 2 litry čisté vody. Čaje, káva, slazené a ochucené perlivé minerálky se do pitného režimu nepočítají. Voda pomáhá pročišťovat organismus a napomáhá jeho správnému fungování.
  • Snězte denně 8 čerstvých kusů zeleniny a 2 kousky ovoce. Vyhněte se citrusovým plodům, které nepocházejí z našich klimatických podmínek.
  • Úplně vynechte alkohol, který nadměrně zatěžuje játra. Ta jsou hlavním detoxikačním orgánem. (Po jeho výjimečné konzumaci si připravte nápoj z aloe vera.)
  • Vyhněte se sladkým svačinkám pozdě odpoledne a večer. Sladkosti, cukrovinky, dorty jsou nevhodné potraviny, které pomerančovou kůži podněcují. Pokud ujíždíte na sladkém, tak si ho dopřejte jen dopoledne.
  • Vypijte každé ráno hrnek horké vody s obsahem čerstvé citronové šťávy. Jde o výborný způsob, jak ve vašem organismu nastartovat přirozenou detoxikaci.
  • Omezte pití kávy a čajů s obsahem kofeinu. Lepší variantou jsou bezkofeinové nápoje.
  • Džusy a slazené minerálky vyměňte za čerstvou šťávu zředěnou s vodou. Zeleninové šťávy jsou vhodnější než ovocné. Velmi vhodný je celer, rajčata, mrkev, červená řepa, špenát, brokolice, petržel. Když si budete dávat sladkou šťávu, nebo džuj, tak jedině ráno nebo dopoledne.
  • Zajistěte si ve svém jídelníčku dostatek vlákniny a bílkovin.
  • Zařaďte do svého týdeního programu 3 dny cvičení ve fitness po dobu 1 hodiny.
  • Zařaďte do svého týdeního programu také saunu, 2 krát do týdne. Sauna pomůže rozpustit tuk na problémových partiích a celulitida tak rychleji mizí. Sauna také podporuje detoxikaci, zvýšeným vylučováním potu a zrychlenou srdeční činností. Je nesmírně důležité se po každém prohřátí důkladně schlazovat studenou vodou a to až do doby, kdy vám nebude studená voda nepříjemná.
  • Alespoň jednou týdně si dopřejte činnost při které se dobře pobavíte a zároveň se i spotíte. Nejlepší je jízda na kole, při které se kocháte okolní krajinou a zároveň zatěžujete problémové partie hýždí a stehen, kde dochází k masivnímu úbytku tukových zásob a ke zbytnění svalů. Tím se kůže lépe vypne a narovnají se ďůlky od celulitidy.

Zdroj: Účinná dieta a celulitida nemá šanci!
Zveřejněno dne: 26.1.2010


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: inneov celulitida diskuze 2011

Kofeinový zábal se nechává působit 30 až 60 minut - jak vám to bude příjemné.

Zdroj: diskuze Inneov celulitida diskuze 2011
Odesláno dne: 12.12.2014 uživatelem Kamča
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Jak na celulitidu na zadku

Také toužíte po pěkném zadečku a nechcete se s celulitidou smířit? Pak jste na dobré cestě, ale nic není zadarmo. Celulitida nezmizí přes noc, léčba spočívá v pravidelné a dlouhodobé péči.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: celulitida

Domácí kofejnový zábal je nejlepší vždy čerstvý nebo maximálně dva dny starý. Jde totiž o přírodní produkt bez konzervantů a hrozí zde přemnožení mikroorganismů při delším skladování. Ty pak můžou způsobit podráždění pokožky nebo exém.

Zdroj: diskuze Celulitida
Odesláno dne: 13.8.2014 uživatelem Kamča
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

RECEPT NA KOFEINOVÝ ZÁBAL PROTI CELULITIDĚ

Kofeinový zábal a celulitida

Kofein, který se aplikuje na pokožku vyvolává zrychlení krevního oběhu v místě použití a tím vypíná pokožku, ta se vyrovnává a celulitida tím na pár hodin zmizí. V tomto ohledu kofeinový zábal skutečné mírní projevy celulitidy. Při dlouhodobém pravidelném používání kofejnových zábalů se vlivem často se zrychlujícího krevního oběhu zaktivují tukové zásoby a potřebuje-li tělo energii, sáhne si právě po těchto tukovývh zásobách. Dlouhodobým používání kávových zábalů se dá docílit i úplného vyléčení celulitidy. Kofeinový zábal se nanáší na celulitidou postižená stehna, na celulitidou postižená kolena, na celulitidou postižené hýždě a na celulitidou postižené paže. Místo aplikace volte podle toho, kde se u vás projevuje celulitida.

Zdroj: Recept na kofeinový zábal proti celulitidě
Zveřejněno dne: 7.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Re: Celulitída - kofeín

Jo,tak to teda nechápu...budete se divit,ale cvičím pravidelně už 3roky, a stejně mám celulitidu na stehnech. Mám sportovní postavu, pro představu 170cm, 57kg. a stejně.. :-) Kde je chyba ? :-)

Zdroj: diskuze Celulitída - kofeín
Odesláno dne: 25.5.2016 uživatelem Renata
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi


RECEPT NA KOFEINOVÝ ZÁBAL PROTI CELULITIDĚ

Jak často používat kofeinový zábal proti celulitidě

Pro dosažení cíle - aby celulitida zmizela, je třeba, jak známo, aplikovat kofeinový zábal pravidelně a často. S takovou frekvencí by absolvování kofeinových zábalů v kosmetických studiích vyšlo velmi draze (60 minut vyjde na 550 Kč). Účinky jsou nejlepší, když se kofeinový zábal užívá alespoň třikrát do týdne po dobu půl roku až jednoho roku. To by znamenalo finanční náklad kolem 80 tisíc Kč za roční léčbu kofeinovým zábalem. Vymysleli jsme pro vás recept, jak si připravit kofeinový zábal doma a ušetřit tak tyto vysoké výdaje.

Zdroj: Recept na kofeinový zábal proti celulitidě
Zveřejněno dne: 7.1.2012


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Celulitída - kofeín

Celulitida přichází s věkem. Podporuje ji přibírání na váze a necvičení. Tím, jak se hromadí tuk pod kůží, vznikají nerovnoměrné ďůlky. Nejčastěji se to projevuje na stehnech a na hýždích. Káva pomáhá proti celulitidě, ale ne sama o sobě. Káva obsahuje kofein, který zrychluje krevní oběh a ve spojení s intenzivním pohybem dokáže odbourat podkožní tuk. Chcete-li se zbavit celulitidy, tak začněte sportovat. Ideální je běh na jednu hodinu. Pak posilování svalů celého těla ve fitness. Pomáhá také jízda na kole po dobu několika hodin denně. A samozřejmě je nutné přizpůsobit stravu, kde je nutné omezit přijímané tuky a vyřadit přílohy u večerních jídel.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: diskuze Celulitída - kofeín
Odesláno dne: 19.8.2015 uživatelem Cempírek
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi


CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Pokud nemáte v oblibě cviky

Zkuste kromě chůze i běhat. Začněte svižnou 5minutovou zahřívací chůzí. Pak dalších 15 až 20 minut střídejte 60 vteřin běhu a 90 sekund chůze. Pokud pro vás kondiční běh skutečně není to pravé, nevadí, pokračujte s 30- až 40minutovými procházkami, ale zrychlete tempo.

A co Vy, jaké máte zkušenosti s odbouráváním celulitidy? Podělte se se svými tipy a radami.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Celulitída - kofeín

Dobrý den,
chtela jsem se zeptat tedy kofeín taky pomáha k výsktu celulitídy? nadměrní uživání? Já piju kafé raz za den nebo i někdy jednou za 3 dny, celulitídu jsem nikdy neměla až na poledního půl roku, už 6 rok chodím ke konim a vždy jsme makali i přes zimu, ale tuhle zimu jsme u koní nebyly, byly fujavice a 2-3 měsíce se nic nedelalo, taky jsem přibrala asi 4 kilá po zime, a bylo tam i málo pohybu tak se domnívam že to je určite tím nedostatkem pohybu. Tak bylo psano někdecže se celulitida může vytvářet i kvůli anatikoncepci je to pravda?

Díky za odpovědi

Zdroj: diskuze Celulitída - kofeín
Odesláno dne: 19.8.2015 uživatelem Nikola
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Domácí baňkování

Baňkování je tradiční a účinná léčebná metoda. Využívá se hlavně při bolestech svalů, onemocnění krevního oběhu, migréně, detoxikaci organismu a také v boji proti celulitidě. Na trhu najdete masivní skleněné baňky, plastové baňky i silikonové masážní baňky, které jsou vhodné pro maséry, ale i domácí baňkování. Pro domácí baňkování jsou vhodné silikonové nebo plastové banky v kombinaci s oleji nebo krémy určenými proti celulitidě.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: červené fleky na nohách

Podle fotografie to vypadá na bakteriální zánět kůže zvaný celulitida. Prosím neplést s hovorově používaným názvem pro tukem zdeformovanou kůži.
Tento zánět nejčastěji způsobují bakterie streptococcus pyogenes a léčí se obvykle penicilinem několik týdnů. Někdy může vymizet i spontánně bez léčby. Vzhledem k tomu, že při tomto onemocnění hrozí nekroza tkáně (odumření kůže), tak nejvhodnější postup je navštívit kožního lékaře a co nejdříve absolvovat léčbu penicilinem.

Zdraví Cempírek!

Zdroj: diskuze Červené fleky na nohách
Odesláno dne: 16.9.2016 uživatelem Cempírek
Počet odpovědí: 2 Zobrazit odpovědi

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

A co závěrem

Sama při vytrvalosti a pravidelnosti uvidíte, jak se vám zlepší pokožka na stehnech a baňka se stane vaším denním kamarádem. Když nevydržíte celý rok, tak alespoň od května do září.

Baňky koupíte zde.

No a co třeba zkusit břečťanovo-rozmarýnový olej? Spolu s jemnou masáží baňkami dělají zázraky. Ideální je kombinovat také s ruční nebo přístrojovou lymfodrenáží. Ovšem tato procedura patří do erudovaného salónu.

Na principu baňkování funguje přístroj na celulitidu – Cellulife. Používá se s olejíčkem proti celulitidě. Hezky prokrví pokožku, což je právě účel. Ovšem není samospasitelný, a tak cvičení a pitný režim k tomu přidat musíte, samotné baňkování nepomůže.

Tip: Přidejte k baňkování ještě střídavé sprchy a masáže lufou ve sprše. Pak to smysl má.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: co stim

Dendrobium jsem dostala v loni v dubnu byla nadherna,odkvetla na stvole a u korenu jsou vyhony.Co s ni mam delat aby z ni zase byla krasavice jako predtim.

Zdroj: diskuze Co stim
Odesláno dne: 1.3.2016 uživatelem ilona
Počet odpovědí: 0

FORFEMINA - PŘÍBALOVÝ LETÁK

Forfemina na hubnutí

Primárně je Forfemina určena k odvodnění těla. Také v rámci takzvaného detoxu je užívání Forfeminy vhodné, protože podporuje odstraňování toxinů z organismu spolu s vodou. Pokud budete dodržovat dostatečný příjem tekutin, což je při užívání Forfeminy nezbytné, bude se tělo čistit. Forfemina primárně neslouží na hubnutí, pouze odvodňuje, čímž zmenšuje otoky, a tak můžete být „slim“. Forfemina tedy primárně neslouží na snížení váhy, ale na odstranění otoků způsobených nadměrným hromaděním vody v těle. Celulitida je způsobená zvětšením objemu podkožních tukových buněk. Recenze na potravinový doplněk Forfemina v rámci redukce vody jsou pozitivní.

Zdroj: Forfemina - příbalový leták
Zveřejněno dne: 7.8.2017


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Diskuze: Re: Nemoc nebo co?

To se mi stalo taky skus k ní přikoupit paví očka ( 2 a víc ). O ni ho navnadí ale nevím jak dlouho přežijou( ty paví očka) beta je asi do týdne ... ale budeš ji mít ještě apon 2 týdny.

Zdroj: diskuze Nemoc nebo co?
Odesláno dne: 10.9.2016 uživatelem Bety
Počet odpovědí: 1 Zobrazit odpovědi

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Zábaly na celulitidu

Mezi účinné „zlepšováky“ patří i zábaly proti celulitidě. Ovšem ani sebelepší zábal nepomůže, pokud nezměníte svůj postoj. Žádné ženě na světě se nepodařilo zbavit celulitidy jen pomocí krémů, zábalů nebo tabletek. Klíčovou roli hraje zejména cvičení. Velmi důležité je pití vody. Ne bublinkové, pouze čisté pramenité nebo bylinných čajů. Každou hodinu byste měla vypít sklenici tekutiny. Zrychlí se vám tak metabolismus a tuky se nebudou ukládat do nepříjemné celulitidy. Pravidelně byste si měla dopřát i horkou lázeň se dvěma hrstmi mořské soli. Ta vám pomáhá z těla odplavit toxiny a také napomáhá spalovat tuky.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Co pomáhá

Nic nepomůže proti celulitidě víc než masáž, masáž a zase masáž. Prokrvení pokožky nastartuje její lepší regeneraci a přirozený metabolismus odbourání tuků z podkoží. A nemusíte kvůli tomu do ordinace estetické medicíny. Se správnou kosmetikou si profi salón uděláte i ve vlastní koupelně.

Masírujte kůži každý den ve sprše pomocí masážních rukavic nebo speciálních strojků. Masáž si zpříjemníte vhodnými zeštíhlujícími sprchovými gely.

Používejte peeling, pokožku vyhladí a stimuluje lymfatický systém.

Chladivé a prohřívací gely a emulze jsou příjemným, ale i užitečným pomocníkem při boji s celulitidou.

Speciální zeštíhlující a zpevňující krémy a mléka podporují spalování tuků, tvorbu kolagenových a elastenových vláken, takže pokožka bude pevnější.

Lymfatickou mikromasáž si dopřejte při každém kroku – s masážními legínami uvidíte výsledky už za pár dní.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Lufa na masáž proti celulitidě

Lufa (luffa) je významným pomocníkem při důkladném mytí a prokrvení celého těla. Používá se zejména při peelingu, masáži, je skvělý pomocník v boji proti celulitidě a je vhodná do sauny. Lufou docílíte jedinečné masáže a prokrvení pokožky, což se u celulitidy doporučuje. Masírujte ruce a nohy mokrou lufou vždy směrem k srdci.

Masážní lufa ve je svém přírodním tvaru velmi vhodná do sauny. Je užitečným pomocníkem při mytí, masáži a peelingu pokožky. Pokožka se přirozeně zbaví odumřelých buněk, prokrví se a po koupeli je připravena na aplikaci další péče ve vašich domácích lázních. Přírodní lufa je používána v domácích lázních zejména při mytí, peelingu, masáži a je vhodná do sauny. Mytí pokožky těla tímto přírodním produktem je velmi přirozené a příjemné.

Lufa se totiž po namočení stává příjemně měkkou až hladkou a mytí se tak stává pro pokožku komfortní a zdravou procedurou. Mytí je zároveň jemným peelingem. Přírodní lufa je velmi šetrná k pokožce a v koupelně se stává naprosto nenahraditelným pomocníkem. Každý produkt má originální tvar a je vhodný i jako krásná přírodní dekorace koupelny a sauny.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

KOPŘIVA PRO ZDRAVÍ A JAK NA NI

Pálí, ale mají důvod!

Jejich žahavé „chlupy“ - odborně bychom řekli trichomy - mají svůj smysl. Kopřiva je prý tak úžasná, že kdyby se nechránila svou pálivostí, zvěř i zájemci z hmyzí říše by ji úplně zlikvidovali. Tak třeba jeleni před říjí spásají velké množství kopřiv, aby se zásobili na vysilující boje o samice.

Zdroj: Kopřiva pro zdraví a jak na ni
Zveřejněno dne: 22.5.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Druhy zábalů

Kávový

Kávový zábal je skvělou zbraní proti celulitidě. Tento zábal skvěle odbourává tuky a vyhlazuje pokožku. Snadno si ho vyrobíte i doma. Stačí smíchat kávovou sedlinu s bílým jogurtem, tělovým mlékem nebo olivovým olejem a zábal je na světě. Je určen pro ženy a dívky, které jsou přecitlivělé na skořici.

Skořicový

Skořicový zábal je snad nejznámější. Můžete si ho buď koupit, nebo vyrobit doma. Stačí rozmíchat skořici v tělovém mléce nebo olivovém oleji a nechat působit 20 minut, alespoň 2krát týdně. Skořice totiž působí tím, že pokožku prohřívá, rozproudí lymfu a pomáhá tak vyplavit z tukových ložisek zásoby tuku. Kromě toho pokožku i zpevňuje a viditelně zlepšuje její celkový stav.

Zábal ze skořice připravíte spolu s bílým jogurtem a olivovým olejem. Poměr může být na kelímek jogurtu 3 lžičky skořice a 2 oleje. Nestačí se však jen jednoduše namazat tímto zázrakem. K tomu, aby měla skořice ten správný účinek, potřebuje být v teple, a to docílíte tak, že si natřená stehna a hýždě na půlhodinku zabalíte do potravinové fólie.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Masážní kartáč proti celulitidě

Masážní kartáč na celulitidu s oblými výčnělky je určen pro jemnou a bezbolestnou masáž. Dřevěné výčnělky jsou připevněny ke gumovému polštářku, a tak se dokážou perfektně přizpůsobit konturám těla. Dřevěný masážní kartáč padne přímo do ruky a řemínek zabrání vyklouznutí. Dřevěný kartáč je vhodný i pro silnější masážní techniky, jako je masáž proti celulitidě, ale můžete si dopřát i jemnou relaxační masáž.

Výhody masáže:

  • stimuluje prokrvování pokožky
  • má detoxikační účinek – podporuje cirkulaci lymfatického systému
  • rozbíjí shluky tukových buněk a kožní srůsty
  • zpevňuje pokožku
  • má exfoliační účinek – odstraňuje odumřelé buňky
  • navozuje relaxační a uklidňující pocit
  • pomáhá proti stresu, při bolestech hlavy a nespavosti

Druhy masáže:

Jemná masáž ovlivňuje nervový systém a stimuluje vylučování endorfinů, které navozují pocit štěstí a zmírňují bolest.

Silnější masážní techniky stimulují krevní oběh, zlepšují přísun kyslíku a živin. Napomáhají lymfatickému systému vylučovat odpadní látky.

Automasáž je účinná zejména proti celulitidě prvního a druhého stupně. Před a během masáže aplikujte na pokožku krém proti celulitidě. Masáž bude účinnější a zabráníte narušení a poškození pokožky.

Velikost masážního kartáče: 12 x 6,5 cm

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

FORFEMINA

Odvodnění organismu

Zadržování vody v těle může vést ke zvýšení hmotnosti. Voda je přirozenou součástí našeho organismu, ale pokud je jí nadbytek, trápí nás otoky, pocity plnosti, únava i nevolnost. Také celulitida může být projevem zadržování vody v těle (odborně retence vody). Ta se ukládá právě v problémových partiích, tedy na stehnech, bocích a na břiše. Na odvodnění organismu se používají diuretika. Diuretika jsou léčiva, která zvyšují tvorbu moči a podporují vylučování škodlivin z těla. Zejména se jedná o vylučování močoviny (konečný produkt metabolismu bílkovin), kyseliny močové (konečný produkt metabolismu purinových nukleotidů) a kreatininu (konečný produkt odbourávání svalového kreatinu). Tato léčiva ovlivňují acidobazickou rovnováhu (rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v lidském těle, zjednodušeně řečeno řízení hodnoty pH, kterou tělo musí udržovat na určité hodnotě, aby správně fungoval metabolismus a vstřebávání a vylučování látek). Diuretika jsou velmi důležitá a často používaná léčiva. Slouží k léčbě srdečního selhání, otoků (edémů), vysokého krevního tlaku a také se používají při léčbě některých otrav. Podle mechanismu a způsobu jejich působení lze diuretika rozdělit na inhibitory karboanhydrázy, kličková diuretika, thiazidová diuretika, kalium šetřící diuretika a osmotická diuretika.

Zdroj: Forfemina
Zveřejněno dne: 9.6.2016

KOPŘIVA PRO ZDRAVÍ A JAK NA NI

Kopřivy na zahrádce?!

Dřív by mi bylo stydno, kdybychom měli na zahrádce kopřivy. Dnes si někde v rohu rozhodně nějakou nechám. Kopřiva dvoudomá latinský název Urtica dioica je výborná zásobárna křemíku a jiných důležitých látek. Dokonce ji někteří označují za český ženšen.

Mladé kopřivy nebo vrchní lístky i těch starších exemplářů se dají výborně schovat do pokrmu, takže nikdo nemá námitky a jídlo získá více výživných látek. Do špenátu, ale i do nočků.

Zdroj: Kopřiva pro zdraví a jak na ni
Zveřejněno dne: 22.5.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Jak na to

Jedná se o domácí masáž na bázi Vacupressu, ovšem podstatně lacinější a v domácím prostředí.

Stačí k tomu malá silikonová baňka, která stojí asi 80 Kč, a jakýkoliv klouzavý prostředek: olej, mýdlo s vodou, pokud ale chcete investovat, můžete si pořídit například skořicový masážní gel a zabít tak dvě mouchy jednou ranou.

Pozor: Pokud máte slabou žilní stěnu, křečové žíly, je pro vás Vacupress naprosto zapovězen.

Nejprve si vysvlékněte všechno spodní prádlo.

Jemným tlakem a tahem prstů jeďte podél třísel jednu nohu a poté druhou nohu – dojde k uvolnění mízních uzlin.

Nyní přijde na řadu baňka. Baňku namažte a uvidíte, jak ožije, bude vám chtít padat z ruky, ale nedopusťte to, chce to cvik, ale to brzy zvládnete.

Nyní baňku mírně zmáčkněte. Tímto tlakem se reguluje nasátí kožní řasy. Zmáčknete-li baňku moc, nasaje se více podkoží a bude to bolet! Nedělejte nic, co by bylo pro vás nepříjemné. Zvolte takový tlak, který nebude tahat.

Když máte nasátou kůži s podkožím, táhněte odspodu k tříslům. Baňku nasaďte v oblasti kolenou a táhněte nahoru k tříslům. Postup opakujte: nasát a táhnout. Tahy můžete střídat vertikálně i horizontálně. Pokračujte tak, abyste nevynechala ani místečko.

Pozor: Na poprvé si možná touto masáží uděláte modřiny, chce to vydržet. Pro krásu se přeci musí trochu trpět.

Když již máte stehna prohřátá a červená, vrhněte se na rozbourávání tukových zatvrdlin. Jedná se o ty samé tahy, jenom jsou v rytmu raz–dva, raz–dva, tudíž v rychlejším tempu. Nyní se ošetřují menší úseky, a to cca 10centimetrové. Postup: Nasajte kožní řasu a v rychlém tempu pohybujte baňkou 10 cm dolů a 10 cm nahoru. Postupujte systematicky po celé ploše nohy a hýždí.

Takto masírujete hýždě, stehna z boku a zezadu, no prostě jak vás tahy napadnou, ale vždy platí odspodu nahoru!

Pokud to bolí tak, že se to nedá vydržet, máte příliš silně stisknutou baňku, povolte ji tedy a přisajte znovu.

Toto je maximálně účinný způsob, lepší než štětinové kartáče. Pokožka i podkoží se velmi brzy stanou pevnějšími, a navíc posílíte i horní končetiny.

A jak poznáte, že baňkování stačí? Jednoduše, nohy nebo masírovaná partie musí být krásně prokrvené, to znamená červené.

Při pravidelném denním baňkování jsou účinky viditelné již po dvou týdnech. Když ještě odlehčíte stravu, tak vám poděkuje celý organismus. Je to naše schránka, tak co bychom pro ni neudělali.

A co je důležité, nezapomeňte hodně, ale opravdu hodně pít! Všechny tukové hrboly, které byly touto skvělou masáží rozbity, musíme vyplavit a pomoct játrům je odbourat.

Pozor: V důsledku baňkování a rozproudění lymfy se může dočasně zhoršit stav pokožky tím, jak se vyplavují toxiny, a proto pijte a pijte. Vhodný je kopřivový čaj, cca 400 ml denně po dobu 14 dní. Kopřivy si kupte nebo nasbírejte čerstvé, ne hluchavky, a ne na místech kam chodí mazlíčci, to by nebylo to pravé ořechové!

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

CELULITIDA – MASÁŽ NA DOMA

Domácí masáž proti celulitidě

Klasickou masáž můžete provádět doma při běžném sprchování pomocí anticelulitidových pomůcek. Masáží je několik druhů a každá z nich má poněkud odlišné účinky, na to pamatujte.

Manuální lymfatická masáž: Působí na odplavení škodlivých látek a značně odvodňuje, čímž ovlivňuje kvalitu pokožky.

Anticelulitidová masáž: Působí na podkožní vazivo, pokožku a tukové buňky, čímž viditelně vypíná pokožku. Tato speciální masáž má za účel působit na tukové buňky z podkoží a stimulovat podkožní strukturu kvůli lepšímu podkožnímu metabolismu.

Vakuová masáž: Při této masáži se pomocí baněk vytváří podtlak, který pomáhá rozbíjet tukové buňky. Baňky jemně nasávají pokožku a tím ji masírují a prokrvují. Podtlak také narušuje tukové buňky, které jsou pak vyplavovány lymfatickým systémem z těla ven. Pokožka je okysličená, prokrvená a postupně se zbavuje tukových zásob.

Po anticelulitidové masáži se může provést zeštíhlující ozónový zábal, který má na celulitidu a kvalitu pokožky pozitivní účinek. První výsledky lze rozpoznat již po 3 anticelulitidových masážích, kdy je vidět pozitivní vliv na pokožku a celulitidu. Pokožka je hladší a viditelně vypjatější. Doporučuje se kúra 5 masáží za sebou, tuto masáž si v domácím prostředí neprovedete, tak se nechte hýčkat od profesionálů. Také je důležité vědět, že špatně provedená domácí lymfomasáž může nadělat víc škody než užitku.

Zdroj: Celulitida – masáž na doma
Zveřejněno dne: 21.4.2017

KOPŘIVA PRO ZDRAVÍ A JAK NA NI

Jak trhat kopřivy?

Říká se - hodného nepálí. Kdo je hodný? Ten, kdo k nim přistupuje s pokorou a ví, jak na ně. Jak je tedy trhat? Jednoduše. Tak, jako bychom hladili kočku. Tedy - po srsti. Moje babička trhala kopřivy holýma rukama a já se divila, že ji to nepálí. Už po létech byla zvyklá, ale také věděla, že na kopřivách jsou malé výrůstky trichomy, něco jako trny. Když o ně zavadíme, vyleje se z nich cosi jako kyselina. A to nás pálí. Musíme trhat tak, abychom ty „trny“ nezlomili. Podívejte se na kopřivu zblízka a zkuste to - jako byste kopřivu zlehka pohladili po stonku odspodu. Samozřejmě je lepší zůstat na povrchu trsu a nestrkat ruku do metrových kopřiv. A nechtějte si kopřivu v sáčku upěchovat. Pro všechny případy si můžete vzít i gumovou rukavici, ale vězte, že kopřivu holýma rukama trhají už i moji vnoučci.

Hanka Synková, poradkyně zdravého životního stylu

autorka 5 knih o výživě, např. „Všechno je dobré“

Zdroj: Kopřiva pro zdraví a jak na ni
Zveřejněno dne: 22.5.2017

diskuse k tomuto tématu

inneov celulitida diskuze 2011

Dobrý den, jak dlouho nechat zábal působit? Děkuji

více >>

Re: celulitida léčba

180g bílkovin? Pánbůh s vámi! Zena by neměla přijmout víc než 1g/kg tělesné váhy!

více >>

Re: inneov celulitida diskuze 2011

Kofeinový zábal se nechává působit 30 až 60 minut - jak vám to bude příjemné.

více >>

Re: celulitida

Domácí kofejnový zábal je nejlepší vždy čerstvý nebo maximálně dva dny starý. Jde totiž o přírodní produkt...

více >>

Re: Re: Celulitída - kofeín

Jo,tak to teda nechápu...budete se divit,ale cvičím pravidelně už 3roky, a stejně mám celulitidu na stehnech....

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

VITALIS Vonné oleje Pro volné dýchání 100 ml - ratanové tyčinky

VITALIS Vonné oleje Pro volné dýchání 100 ml - ratanové tyčinky

Volně dýchat - doma jako na horách! Vůně "volné dýchání" stimuluje vzduchu a zanechává příjemnou vůni čistoty a svěžesti. Obsah: sibiřská jedle, ravensara, eukalyptus, tymián, máta peprná, cypřiš Aplikace: Nakapejte 25-50 kapek do zvlhčovače nebo vložte tyčinky přímo do lahvičky.  ...

Cena: 289 Kč
Koupit  koupit

VITALIS Vonné oleje Pro volné dýchání 100 ml - spray

VITALIS Vonné oleje Pro volné dýchání 100 ml - spray

Volně dýchat - doma jako na horách! Vůně volné dýchání stimuluje vzduch a zanechává příjemnou vůni čistoty a svěžesti. Obsah: sibiřská jedle, ravensara, eukalyptus, tymián, máta peprná, cypřiš Aplikace: Nastříkejte v pokoji několikrát denně. Ideální pro obývací pokoje, kanceláře, školky, auto, ložnice, ...  ...

Cena: 289 Kč
Koupit  koupit

VITALIS BIO Balsam měsíček a heřmánek 50 ml - 100% čistých esenciálních olejů pro suchou kůži

VITALIS BIO Balsam měsíček a heřmánek 50 ml - 100% čistých esenciálních olejů pro suchou kůži

Exkluzivní balzám se 100% čistých esenciálních olejů. Určeno pro suchou popraskanou kůži například na rukou, nohou, suché lokty atd. Heřmánek amp; měsíček výtažky hydratují a chrání pokožku před vlivy prostředí. Pro suchou kůži. Dokonalá ochrana a optimální péče. Ocenění: Ocenění Evropská pečeť nejvyšší kvality přírodní kosmetiky ICEA N°. Krémy Alpicare ® uvolňují a regenerují svaly, pomáhají při...

Cena: 385 Kč
Koupit  koupit

Barnys Hypnox® DuoMAX 20 tablet - pro klidnější spánek bez stresu

Barnys Hypnox® DuoMAX 20 tablet - pro klidnější spánek bez stresu

Silná rostlinná směs pro zdravý a posilující spánek vhodná při dlouhodobé nebo akutní stresové zátěži. Podporuje usínání a spánkovou hygienu. Je čistě přírodní, koncentrovaný a nenávykový. Bojuje proti nespavosti. Doplněk stravy. Hypnox® DuoMAX je nejsilnější a vyvážená kombinace bylin a unikátního alfa-s1 dekapeptidu (funkční látka proti stresu), dostupná na trhu. Možnosti využití podporuje úpravu...

Cena: 179 Kč
Koupit  koupit

VITALIS BIO Arnikový krém s třezalkou 50 ml (balsam)

VITALIS BIO Arnikový krém s třezalkou 50 ml (balsam)

100% bylinný masážní krém. Obsahuje posilující alpské esence z arniky a třezalky pro regeneraci svalů, zánětech a zraněních. Ocenění Evropská pečeť nejvyšší kvality přírodní kosmetiky ICEA N°. Bylinný balzám pro péči o svaly a klouby s arnikou a třezalkou. Ideální před a po cvičení. Obsah: arnika, třezalka, borovice, šípkový olej, rakytníkový olej Aplikace: Pro vnější použití. Naneste balzám na...

Cena: 395 Kč
Koupit  koupit

Barnys Hypnox® forte (20 tablet) - extra silný pro kvalitnější spánek

Barnys Hypnox® forte (20 tablet) - extra silný pro kvalitnější spánek

Nejprodávanější bylinný přípravek při potížích se spánkem a s usínáním. Extra silná přírodní směs (kombinace bylin), která napomáhá zlepšit kvalitu spánku. Přispívá k celkové relaxaci organismu a pomáhá při stresu a napětí. Bojuje proti nespavosti přírodní cestou. Doplněk stravy. Pokud hledáte extra silnou přírodní směs pro svůj zdravý spánek, chcete ovlivnit poruchy spánku nebo celkovou nespavost,...

Cena: 156 Kč
Koupit  koupit

Energy Flavocel 150 tablet

Energy  Flavocel 150 tablet

Doplněk stravy. Koncentrovaný extrakt z ibišku súdánského (135 mg/1 tableta) obohacený o vitamin C (200 mg/1 tableta), glykosidy ze stévie sladké a speciální směs éterických olejů. Flavocel je bioinformační přípravek obsahující koncentrovaný extrakt z ibišku súdánského obohacený o vitamin C, glykosidy ze stévie sladké a speciální směs éterických olejů. Přípravek je vhodným zdrojem vitaminu C. Doporučuje...

Cena: 435 Kč
Koupit  koupit

Barnys ACTIValoe FORTE 2 x 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Barnys ACTIValoe FORTE 2 x 500 ml - nejsilnější šťáva z aloe vera na trhu

Absolutně unikátní šťáva z Aloe vera. Jediná vysoce účinná a koncentrována šťáva z Aloe Vera na trhu s nejvyšším obsahem biologicky aktivních látek (polysacharidů) v obsahu. Až 3 x silnější než ostatní výrobky na trhu. Vysoce účinná a koncentrována šťáva z aloe vera. ACTIValoe působí blahodárně a jako jediná na českém trhu garantuje více než 10% obsah polysacharidů a více než 200 biologicky aktivních...

Cena: 425 Kč
Koupit  koupit

New Gel+ Průhledná náplast na břicho 60 cm (1 ks v balení)

New Gel+ Průhledná náplast na břicho 60 cm (1 ks v balení)

NewGel+ průhledná náplast redukuje a vyhlazuje jizvy po operacích. Náplast New Gel+ v délce 60 cm a šířce 5 cm. Trápí vás velká jizva? Průhledná barva náplasti New Gel+ v délce 60 cm a šířce 5 cm, která je přizpůsobená např. pro pooperační jizvy v oblasti břicha. Tento tvar je určen pro jizvy po abdominoplastice, císařském řezu a dalších chirurgických zákrocích. Tuto náplast lze v případě potřeby zastřihnout...

Cena: 1990 Kč
Koupit  koupit

New Gel+ Béžová náplast na břicho 60 cm (1 ks v balení)

New Gel+ Béžová náplast na břicho 60 cm (1 ks v balení)

NewGel+ tělová náplast redukuje a vyhlazuje jizvy po operacích. Tělová barva náplasti New Gel+ v délce 60 cm a šířce 5 cm. Trápí vás velká jizva? Tělová barva náplasti New Gel+ v délce 60 cm a šířce 5 cm, která je přizpůsobená např. pro pooperační jizvy v oblasti břicha. Tento tvar je určen pro jizvy po abdominoplastice, císařském řezu a dalších chirurgických zákrocích. Tuto náplast lze v případě potřeby...

Cena: 1990 Kč
Koupit  koupit

New Gel+ Průhledná silikonová náplast 12,7 x 15,2 cm (1 ks)

Zbavte se bezbolestně a komfortně již vzniklých jizev. Stačí aplikovat NewGel+ (100% silikonová gelová náplast) pro lékařské použití. Tato průhledná gelová náplast je určena na ošetření, péči a vyhlazení jizev. Je samolepící a aplikuje se přímo na jizvu. Trápí Vás středně velká jizva? New Gel+ nabízí náplast v délce 20cm a šířce 4,5cm. Tato náplast je přizpůsobená např. pro pooperační jizvy v oblasti...

Cena: 899 Kč
Koupit  koupit

New Gel+ Průhledná náplast na břicho 20 cm (2 ks v balení)

New Gel+ Průhledná náplast na břicho 20 cm (2 ks v balení)

NewGel+ průhledná náplast redukuje a vyhlazuje jizvy po operacích. Průhledná náplast v délce 20cm a šířce 4,5cm. Vhodné pro středně velké jizvy. Trápí Vás středně velká jizva? New Gel+ nabízí náplast v délce 20cm a šířce 4,5cm. Tato náplast je přizpůsobená např. pro pooperační jizvy v oblasti břicha. Tento tvar je určen pro jizvy po abdominoplastice, císařském řezu a dalších chirurgických zákrocích....

Cena: 1450 Kč
Koupit  koupit

New Gel+ Béžová náplast na břicho 20 cm (2 ks v balení)

New Gel+ Béžová náplast na břicho 20 cm (2 ks v balení)

NewGel+ redukuje a vyhlazuje jizvy. Béžová náplast v délce 20cm a šířce 4,5cm. Vhodné pro středně velké jizvy. Trápí Vás středně velká jizva? New Gel+ nabízí i tělovou barvu náplasti v délce 20cm a šířce 4,5cm. Tato náplast je přizpůsobená např. pro pooperační jizvy v oblasti břicha. Tento tvar je určen pro jizvy po abdominoplastice, císařském řezu a dalších chirurgických zákrocích. Tuto náplast lze...

Cena: 1450 Kč
Koupit  koupit

Zelená káva, 60 kapslí

Zelená káva, 60 kapslí

Přírodní spalovač tuků, který zvýší účinky dietního programu či sportovních aktivit. Budete pak snáze hubnout a lépe vypadat. Zelené kávové zrno, které je stejně jako to pražené plodem kávovníku, ale nijak se neupravuje, jen suší, vám pomůže shodit přebytečná kila. Nejen, že potlačuje chuť na sladkosti, kterým občas podlehne i jedinec s nejsilnější vůlí, ale dokonce bojuje proti ukládání tuku. Zelená...

Cena: 460 Kč
Koupit  koupit

Energy Korovet 30 ml - kapky

Energy Korovet 30 ml - kapky

Bioinformační přípravek pro harmonizaci cévního systému a transportních pochodů v organismu. Působí pozitivně na harmonizaci činnosti srdce. Vhodný při otocích a zánětech, urychluje hojení po úrazech a operacích. Harmonizuje hormonální systém (štítná žláza). Je vhodný pro každý druh zvířete. působí na cévní systém včetně tvorby červeným i bílých krvinek harmonizuje činnost srdce pozitivně ovlivňuje...

Cena: 439 Kč
Koupit  koupit

Avita LIQUID SUPER C 150 ml - tekutý vitamin C

Avita LIQUID SUPER C 150 ml - tekutý vitamin C

Tekutý přírodní vitamin C s využitím liposomů jako systému přenosu nové generace. Doplněk stravy. Jde o tekutý vitamin C v unikátní, patentované, liposomální formě, která zajišťuje rychlejší a dlouhodobější dosažení dostatečné hladiny vitaminu C v krevním řečišti a umožňuje jeho plnou využitelnost všemi buňkami organismu. Co umí? doplněk s obsahem 1000 mg tekutého vitaminu C v jedné dávce se 100%...

Cena: 1293 Kč
Koupit  koupit

Energy Spiron 50 ml - antiseptický sprej

Energy Spiron 50 ml - antiseptický sprej

Antiseptický a dezinfekční sprej při různých virových onemocněních, jako jsou spalničky, spála, herpes a chřipka, pomáhá při kašli a nachlazení. Osvěžuje a navozuje příjemný pocit. Obsahuje celou řadu kvalitních přírodních esencí, které působí antisepticky a hojivě, zabraňují dalšímu šíření nákazy. Dále má příznivý účinek na centrální nervový systém, uvolňuje bolesti hlavy, uklidňuje. Použití Komplex...

Cena: 295 Kč
Koupit  koupit

Konopný gel BALCANN DUBOVÁ KŮRA

Konopný gel BALCANN DUBOVÁ KŮRA

Na kůži a praskliny a lupénku. Balcann dubová kůra gel s koloidním stříbrem se podílí na zmírnění akutních i dlouhodobých potíží. Na příslušné místo gel dle potřeby několikrát denně jemně vmasírujte. Originální receptura obsahuje pečlivě vybrané přírodní látky, které jsou známy jako vysoce účinné při aplikaci na popraskanou kůži. Expirace: 4 / 2015 Balcann dubová kůra gel z konopí s koloidním stříbrem...

Cena: 244 Kč
Koupit  koupit

Konopný krém Annabis HANDCANN Q10 - krém na ruce

Konopný krém Annabis HANDCANN Q10 - krém na ruce

Regenerační a ochranný krém na ruce a nehtová lůžka s d-panthenolem, omlazujícím koenzymem q10 a olejem z konopných semen. Vhodný pro suchou a popraskanou kůži na rukou. Handcann Q10 zanechá vaše ruce krásné, jemné a svěží. Regenerační a ochranný krém, díky nenasyceným mastným kyselinám omega 3-6 obsaženým v konopném oleji, alantoinu, koenzymu Q10 a dalším přírodním účinným látkám obsažených v použité...

Cena: 120 Kč
Koupit  koupit

Naarei Rtěnka matná BIO 4g

Naarei Rtěnka matná BIO 4g

Matná rtěnka BIO. Naarei čistě přírodní matné rtěnky svojí strukturou, saténovým efektem a barvenou paletou pro vaše rty chrání před znečištěním a volnými radikály. Naarei čistě přírodní matné rtěnky svojí strukturou, saténovým efektem a barvenou paletou pro vaše rtychrání před znečištěním a volnými radikály.  BIO účinné látky včelí vosk -  ricinový olej účinek: hydratační, výživné divoká růže bohatá...

Cena: 399 Kč
Koupit  koupit

Renokin Lash Lash řasenka pro delší a hustší řasy (5 ml)

Renokin Lash Lash řasenka pro delší a hustší řasy (5 ml)

Renokin Lash Lash řasenka pro husté a dlouhé řasy. Využívá vyspělou technologii nanokapslí a biomimetických peptidů. Sérum se aplikuje pomocí štětečku. Efekt je vidět již za 4 týdny. Renokin Lash Lash je unikátní přípravek obsahující komplex patentovaných biomimetických peptidů, které dokážou řasy prodloužit, zahustit, dodat jmi pevnost a celkově zlepšit jejich kvalitu. Jedná se o permanentní prodloužení...

Cena: 950 Kč
Koupit  koupit

Naarei Lesk na rty 6ml

Naarei Lesk na rty 6ml

Hydratační lesk na rty 6 ml. Čistě přírodní lesk na rty hydratuje a rozjasňuje rty. Jeho jasný film zaručuje perfektní a dlouhotrvající přilnavost. Čistě přírodní lesk na rty hydratuje a rozjasňuje rty. Jeho jasný film zaručuje perfektní a dlouhotrvající přilnavost. Obsahuje BIO látky: včelí vosk -  ricinový olejúčinek: hydratační, výživný divoká růže bohatá na kyselinu linolovouúčinek: hydratační, regenerační, zpomaluje...

Cena: 399 Kč
Koupit  koupit

Energy Grepofit nosol aqua - antimikrobiální a protizánětlivý nosní sprej

Grepofit nosol aqua pu?sobí proti rýme? a jejím projevu?m. Zlepšuje dýchání, komfort pru?be?hu nemoci a pr?edchází jejímu návratu. RÝMA A UCPANÝ NOS PREVENCE RECIDIVY DENNÍ OČISTA NOSNÍ SLIZNICE Preventivním ošetr?ením Grepofitem nosol aqua na bázi denní hygieny docílíte šetrného oc?ište?ní sliznice a snížíte riziko infekce horních cest dýchacích. Velmi vhodný je tento návyk pro osoby, které jsou...

Cena: 259 Kč
Koupit  koupit

Konopný olej CANNOL 100 ml

Konopný olej CANNOL 100 ml

Masáže, koupele, vlasy. Velmi kvalitní konopný olej s příznivými účinky pro tělo. Pečlivě vybrané účinné látky napomáhají k dokonalému uvolnění svalstva a regeneraci. Konopný olej s vysokým obsahem esenciálních nenasycených mastných kyselin omega 3-6, vitaminů A, B1, B2, B6, C, E,  fytosterolů, fytinu a řady důležitých minerálních látek. Obsažené přírodní látky se v minulosti osvědčily díky svým schopnostem...

Cena: 270 Kč
Koupit  koupit

Naarei Přírodní pudr bronzující 8g

Naarei Přírodní pudr bronzující 8g

Kompaktní pudr bohatý na speciálních mikronizované pigmenty. Ideální pro vyrovnání již opálené tváře nebo dokáže dodat tváři opálený efekt na pleti. Tvář má dokonalý zdravý vzhled opálení jako od slunce. Pleť je chráněna před povětrnostními vlivy. Nemění vzhled ani při pocení. Obsahuje BIO látky: Kukuřičný škrobÚčinek: změkčujícíRůže šípku - bohatý na kyselinu linolovouÚčinek: hydratační, regenerační, zpomaluje stárnutí kůže, elasticikýOlej...

Cena: 610 Kč
Koupit  koupit
Stránky o Activ Aloe

Stránky www.zbozi-kosmetika.cz
nejčtenější články

mančingová dieta jídelníček | furolin a nežádoucí účinky | holení pánského přirození video | bradavice odstranění babské rady | lichen na genitáliích | arnika montana ch 9 | jak vypadá vyrážka hiv

SiteMAP